El mes de septiembre no suele ser transitado con mucho ánimo por muchas personas. Después de disfrutar de las vacaciones y el verano en general, la vuelta a la rutina puede resultar abrumadora y desencadenar lo que se conoce como la "depresión postvacacional". Sin embargo, existen formas de extender la sensación de vacaciones y evitar caer en este estado de ánimo negativo.

¡Te damos 7 ideas para afrontar septiembre de otra manera!

 

1 Planifica pequeñas escapadas o planes diarios que te motiven

Una de las maneras más efectivas de mantener viva la sensación de vacaciones en septiembre es planificar pequeñas escapadas o excursiones de fin de semana. Aprovecha para explorar lugares cercanos o realizar actividades que te gusten. Esto te permitirá seguir disfrutando de momentos de relajación y aventura.

 

2 Cambia el modo de ver la vuelta al trabajo

A menudo, la transición de las vacaciones a la rutina diaria se complica debido a la mentalidad de "volver al trabajo" o "volver a la escuela". En lugar de pensar en la vuelta a la rutina como una carga, enfócate en disfrutar de cada momento y en encontrar alegría en las pequeñas cosas de la vida cotidiana.

 

3 Haz ejercicio al aire libre

El ejercicio es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo y aumentar tus niveles de energía. En septiembre, el clima suele ser agradable y los días todavía son largos, por lo que es el momento perfecto para hacer ejercicio al aire libre.

 

4 Mantén las actividades recreativas

Durante las vacaciones, es común participar en actividades recreativas que disfrutamos, como leer, pintar, cocinar, etc. Aunque vuelvas a tus responsabilidades cotidianas en septiembre, no dejes de lado estas actividades. Guarda un poquito de tiempo en tu día para hacer las cosas que te hacen sentirte bien y que asocias con las vacaciones.

 

5 Planifica actividades sociales

El contacto social es fundamental para mantener un estado de ánimo positivo. Organiza actividades con amigos y familiares. Las interacciones sociales te ayudarán a mantener una sensación de conexión y alegría, similar a la que experimentas durante las vacaciones.

 

6 Cuida tu bienestar mental

La depresión postvacacional a menudo está relacionada con el estrés y la ansiedad que acompañan a la vuelta a la rutina. Dedica tiempo a cuidar tu bienestar mental a través de técnicas como la meditación, la respiración profunda o la terapia. Estas prácticas te ayudarán a enfrentar los desafíos con una perspectiva más positiva.

 

7 Planifica tus próximas vacaciones

Una excelente manera de mantener la emoción de las vacaciones durante todo el año es planificar tus próximos viajes. Investigar destinos, hacer listas de cosas por hacer y diseñar itinerarios te permitirá mantener la anticipación y la emoción de las vacaciones.

¡El verano puede terminar, pero la sensación de vacaciones puede perdurar todo el año y está en tu mano!